练球后期处理,练球后***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练球后期处理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍练球后期处理的解答，让我们一起看看吧。

1. 练乒乓球时如何练好自抛自打？
2. 刚学篮球，先练什么？
3. 一个人该怎么练台球？
4. 打过来的乒乓球比较软，该如何拉球？
5. 乒乓球正手找不到击球点，总是打下降期，该怎么改？

练乒乓球时如何练好自抛自打？

　　您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　　我想问自抛自打练正手攻球怎么找击球节奏？总是感觉球拍在触球时对不上点合不上节奏，为什么球拍与球之间没有节奏感？

　　在抛球时，身体就开始引拍了，当球弹起来后，就开始击球了，这种协调感有了，节奏就可以自己掌握快慢了。

刚学篮球，先练什么？

分享一点拙见，刚学篮球，一片空白，但是不要太担心太在意，要练习的东西确实比较多，可以从几个方面入手。

• 保持心态，不怕输不气馁

作为一个篮球小白，特别是业余的篮球爱好者，在学习篮球的过程中心态十分关键。一方面，***如你刚学篮球，去球场与切磋，肯定是输多胜少，有时遇到强悍的对手，甚至会让你绝望，让你对学篮球产生动摇，这个时候你要保持不怕输的斗志。输不可怕，可怕的是不知道怎么输，输在哪里，自己怎么去提高；另一方面，没有人与生俱来就有高超的技术，都是通过勤学苦练而来，所以学篮球要通过许许多多的单项技能练习，有时非常枯燥，所以要不气馁，懂坚持，久久为功。

• 扬长避短，发挥自身长处

我认为，篮球作为一项风靡全球的运动项目，在于它特别容易上手。不管你是清瘦的学生，还是中年大叔，还是身高不高的小白，通过一定努力，都可以在业余篮球运动中有一席之地，关键在于要认清自己的长处，通过一定的训练，将它发扬光大。***如你是位中年胖大叔，你可以利用自己的体重优势，学习篮下技术和投篮，在内线发挥作用；***如你个子不高，但是速度较快，你可以着重练习快速运球和急停投篮等等。所以，刚学篮球，对自己的长处要有一个清晰的认识，对自己有个科学的定位，才能事半功倍，少走弯路。

• 学习知识，了解赛场规则

刚入球场，我们对篮球的基本规则要做一些初步的了解，比如说什么是走步，什么是二次运球，什么是回场等等，还有对三人篮球和正式比赛的规则做一定的了解，这样能帮助你更好的融入球场和比赛。

刚学篮球，找准定位，加强个人拿手技能练习，多看比赛和训练视频，相信你很快就能融入球场，与小伙伴们享受篮球带来的乐趣。

刚学篮球一定要先练运球，运球手掌应该自然地张开，避免掌心过多触球，用手指和手腕地力量来控制落点，用手臂的力量把球推向地板，而不是拍球。

刚开始学习打球还是自己抱着个球，从基本功练起。其他变向，突破都是在有好的运球基础上菜能做到的。其实说得多也没用，就是自己要多拿球去练习，只有扎实的基本功才有资本去提升自己的能力。这个是打球的基础。

投篮，最好是自己固定下姿势，并不是一定要学习标准的投篮姿势，结合自身感觉固定一种姿势，那样有利于你提高命中率和稳定性。

有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

刚开始学习篮球，主要先练习基本功。分为以下6个步骤。

第一步、较好的控球能力。

想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。

第二步、较高的传球水平。

传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平，只要把篮球传到位也行。

打好篮球要掌握哪些技巧？

第三步、比较好的投篮命中率。

想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

打好篮球要掌握哪些技巧？

第四步、比较好的体能。

学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更容易帮你入手篮球这项活动。有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果传的球绵软无力，或者无法让队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

󾠮️单手运球：两腿微曲，拍球到膝盖，篮球击地点在右脚（左脚）右上（左上）一点，右手运球100个，左手运球100个。右手练左右拉球100个，左手100个。

󾠯️双手运球：两腿微曲，左右手各一个篮球，同时运球，50个。

󾠰️跑步运球（向前推球）

󾠱️转身投篮，跑步上篮，投篮最重要‼️开始学投篮姿势要正确、舒服。

󾠲️两人传球

……

建议找***学[灵光一闪]

一个人该怎么练台球？

练习台球就分两块

1 准度 个人建议把台球桌划分成8个区域左右，可以在8个区域内练习，打到一定程度后会形成大脑和身体记忆的

2 走位 可以通过蛇彩来练习，前期可以主要在控制力度上练习，后期可以推广到加塞，最后再加上一些技巧性比较强的特殊应对即可

谈到练，那就有好多名堂要讲要学习的了，不是三言两语就能表达清楚的。但一个人想练台球，首先最基本的悟性必须要具备，这里提到的基本悟性一般指数理化（数学物理化学简称）中的数理常规知识，把数理两门功课知识学习掌握好再来练台球吧。

台球最主要的就是讲究点准和球的走位，点准往往是主动进攻的手段，球的走位不仅是自己击打下一个目标必须考虑的重要要素，也是防守对手不可缺的一项重要技术，而点准和走位这两项台球中最为关键的技术，要求打球人对数理知识的理解和掌握很重要。

首先谈台球最关键两门技术中的点准，想击球点准，就离不开数学里的角度问题了。我们打台球最简单直接的追求就是白球击打目标球能进袋，因此袋口，目标球，白球三者之间相互连线及形成的角度要清楚，控制好角度，就能控制目标球被击打后行走的路线，这个目标球的行走路线能掌握好，就离进袋目标不远了 ，所有这些掌握好，这也就是通俗讲的点准。

另一个台球重要技术就走位了，包括白球走位和被击打球走位，和打球人击白球力度，击白球部位的控制以及两球相撞的角度等都有很大关系，和数理方面的知识真有千丝万缕的关系。这里就不细致谈下去了。

最后，总而言之，言而总之，一个人要练台球，别的先放放，首先把数理两方面基础而简单的常识功课先学习好掌握好，再来更深入的拜师练台球，去掌握更深入的一些台球知识和积累实战经验吧！

对于这个问题，我觉得我有话语权。

我是一个热爱台球的人，打球打到现在差不多有十年了，我经常会一个人去练习台球。

那么一个人该怎么练习台球呢？

首先，看你自己处于什么水平上？

比如，你是新手的话，那么你首先要练习的就是打球应该怎么站，怎么拿杆特别关键，会直接影响你之后练习杆法的，还有要练习的就是打球要能尽量去发力，不划杆。

再比如，你是打了几个月的一个初级水平了，那么你可以练习一下准度，角度，力度的把控，杆法的练习。

高级水准的话，那就要求你能结合前面所有练习的东西整合起来，就是你要怎么去走位的问题了，它需要你去思考，需要你对准度有很大的要求，还有力度的把控，角度的定位，还有熟练各种杆法，比如高杆，低杆，定杆，加塞，延伸，顿杆，扎杆等等，要练习的有很多很多的，最好一步一步来，不要这个没学会，就学其他杆法了，就像是人还不会走路，就想学会奔跑一样，努力练习才是最最关键的，所以坚持练习，练习，再练习。自然而然走位就不成问题了。

希望我的分享，对你们能有所帮助，也希望热爱台球的我们可以一起探讨学习怎么打好台球这件事。

一个人的话我建议最好不要乱打一通，否则看着像是好好练球了，实际作用微乎其微。那么当没有球友而是一个人打球的时候，该怎么练球呢？常规的高杆、低杆、中杆练习就不多说了，下面我主要说几种比较适合一个人时练球的方法。

1、五分点练球

目标球放在球台正中心，在一端击球把目标球打入底袋。记住球一定要摆直，打完后白球尽量定在击球点。这是最常见的练习方式，别小看这种基本球，你能好好打进1颗两颗，或者5颗10颗都能打进，但你保证不了能一直都进。并且相当能考验你的基本功，基本功扎实了，其他的都是纸老虎了！

2、交替法练球

首先台球正中心摆一颗目标球1，下部摆球的黑8位置放一颗目标球2，打进1后走位打2，打2走位打1，这样进行循环练习，看能不间断的打多少。这种练习方式能练习你的基本走位。

3、定点走位练习

确定好两颗球的位置，通过打进一颗球去走位另一颗球，并寻找多种不同的走位方式。这个要求就稍微高了点，主要是加塞的灵活使用。各种塞用好了，你也就成为了高手了！

无论什么样的练球方式，想要成为高手都需要勤奋的练习。并且多观察高手打球也是一个提高球技的好方式。没事看一些比赛***或者教学***，因为有些东西自己很难悟出来，如果能有人指点那再好不过了。

不知道你是什么阶段的选手，是初学者还是有一定台球基础了，甚至你已经是台球高手了。但我认为不管你现在处在什么阶段，一个人练球时基本功的练习都是很有必要的。

你可以练习一下出杆，有条件的话最好房子是带镜子的，这样你就可以在镜子里看到你的出杆直不直，如果没有镜子你可以在案子上放一个矿泉水瓶，每次出杆都往瓶口里打，或者在案子上摆两颗相邻的球，每次出杆都往两颗球中间打，这样也可以练习你的出杆。

你也可以在案子上摆出一些固定的球形，练习你的准度。或者有些球你不是太熟悉，容易失误的球，你可以重点反复练习，等你能连续5次以上都打进，表明这种球你基本会打了，再反复的练习做到肌肉记忆了，以后再碰到类似的球形你的信心就足了。

再有很关键的就是练习出杆的力度，有很多球友都说台球里最难的就是力度控制，我认为这句话是对的。但怎么练习呢？我是通过每次出杆前，往后拉杆的距离来控制力度的，当然这需要长时间的练习。好了这次先说这么多，欢迎大家讨论。

打过来的乒乓球比较软，该如何拉球？

　　您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：

　　拉这种球，首先要调整站位，对方不给力，也就是说喂球不好，你再连续拉，球短了，先向前调整站位，这种球再去冲，当然不太现实，除非你脚步好，加摩擦去拉是没有问题的。

　　以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学***进行讲解。

乒乓球正手找不到击球点，总是打下降期，该怎么改？

不转球和上旋球可以打上升期，下旋球应该击打下降期。击球点找不着的原因是球拍与球撞击时的夹角太小，击球时不要太前倾，球拍稍微后仰一点，球拍与球的夹角放大一点，向前向上向左挥臂就成了！

三个字：往前站。找不到击球点与人的反应速度有关，就是你反应慢了，跟不上球速。在这里，告诉你一个密诀，如何提高反应速度：就是在对方击球回球的一瞬间，你就要反应。光有反应还不行，还要有步伐和手臂的快速运动。这样就能找到击球点。至于打球的上升期，还是下降期，完全是每个人的习惯。你想打球的上升期，那就是三个字：往前站！

前动脚，脚手同步迎前上升期击球。最简单自己练球，抛球到球台到上升高点期击球。多练迎前击高点球，。另外一个练球，自己抛球到球台这次高点期击球，下次下降期击球，反反复复练习到时候随心所欲。

乒乓球正手的击球质量往往能决定比赛的胜负，乒乓球的击球点分为:上升期前期，上升后期，高点期，下降前期，下降后期。

问题中提到击球点总是打下降期，说明迎前意识不够，或者说抢攻意识较差，我们首先对上述的击球点进行分析:打上升期前期太过冒险，容易失误，打上升后期比较理想，容易借上对方力量，打高点期最舒服，但是你舒服，对方也舒服。打下降期属于不得已而为之的权宜之计，当然有时候也可以起到节奏变化的作用。

总是打下降期，击球时机太晚，给对方充分的反应时间，就是把球打上台对方也能轻易回击。怎么改正？首先你得明白这几个击球点在比赛中的作用，其次，要树立迎前意识，抢上升后期这个点，再不济也得打高点期，这里有个建议，回归到正手攻球的基本动作，找个水平较高的陪练，双方掌握好来回节奏，在来球的上升后期或者最高点回击来球。

每天重复3000~5000次，慢慢的形成肌肉记忆和条件反射，我相信用不了多久，你就会找到正确的击球点，并体会到那种难以言表的愉悦心情！

到此，以上就是小编对于练球后期处理的问题就介绍到这了，希望介绍关于练球后期处理的5点解答对大家有用。